之前我聊过应用改善法来锻炼身体的“走路哲学”。但因为现今生活的改变，对我而言，运动（或锻炼）已经是一种奢侈的活动。之前的“走路哲学”则需要做出改善，符合生活需求。

首先要讲的，就是寻找锻炼的理由。当我们有充分的理由，我们就能够坚持一些即艰难又乏味的活动，就算不是很愿意做，但还还是会继续做。给自己锻炼身体的理由，可以是：

• 让自己更健康
• 健康的身体可以省下医药费
• 以后寿终正寝的时候，比较少病痛
• 有锻炼的身体，可以享用更多的美食
• 健壮的身体，可以更有力地保护家人。（万不得已，拳头还是最有效的最终手段。）
• 让自己变得更有自信、更精神、更魅力

当有了锻炼的理由后，就会有毅力坚持锻炼身体。如之前所说的“走路哲学”，每天都一定地重复运动或锻炼。因为生活繁忙，时间变少了，所以运动就必须重质（quality）不重量（quantity）。就像深呼吸比浅呼吸好，同样深蹲也比较好，这样才会用到更多的肌肉。Sit-up（仰卧起坐） 比 crunch 好，但必须保护好尾骨。本人是用厚毛巾，以防疼痛。每天做仰卧起坐、俯卧撑、深蹲，保持一定的数量。当然，也可以做 blurpee 当着 bonus。以最基本的臂力、腿力和腹力为锻炼目标。

另外，纵然深呼吸好，但运动需要配合呼吸节奏，就像游泳要换气一样。

前几天接到一个不认识的移动电话号码。女生，讲华语。

她说：“跟你讲一下，我的电话号码换了。”

我问：“是谁？”

她说：“你不认得我的声音吗？我们认识这么久了。”

我说：“不知道是谁。请问是谁在讲电话？”

她说：“猜一下。”

我说：“没有兴趣。”

然后对方挂电话了。

我说啊，如果妳真的跟我很熟，就应该知道我的原则吧。讲电话，就应该先报上名来。叫我猜，鬼才猜到。都不知道对方有没有打错电话，毕竟没有叫我的名字。八成是骗子。

现在骗子到处是。之前有一次，有个银行的职员打电话给我。然后她要 verify 我的身份。我说，“妳弄错了吧。妳打电话给我，应该是妳要 verify 妳的身份，好让我确认妳是谁。让我 verify 我的身份，那不就是要盗取我的个人资料吗？”结果对方跟我说不通，就放弃了。就算她说得通，我还是会亲自打电话到相关银行去验证的。但我后来验证了，的确是银行的职员打电话通知我某某事情的。

顺便分享我另一个接电话的原则。一接电话，千万不要发声，谁知道对方会不会盗录我的声音然后行骗。

读圣经的，对“戰爭、饑饉和瘟疫”（或刀剑、饥荒、瘟疫）都应该不陌生。多次出现在《耶肋米亞》先知书。玛窦福音和路加福音甚至若望默示录也都有提到。

对基督徒而言，这是天主的惩罚。但对无神论者，这些则是人为的或是偶然的，因为这世上没有什么神。不管无神论怎么想，基督徒是时候应该醒悟并悔改。近年来的新冠病毒到猴痘，然后最近的手足口症，到处都是疫情。然后就是今年的俄乌战争。然后就是最近的百货上涨，以此类推，人民的生活将会苦不堪言，人们将会吃不饱。

现在的年代，人类的伦理常识已经越来越模糊了，毕竟被报章新闻媒体、社交媒体荼毒思想。新闻都在强调什么冻龄、高颜值、高富帅等等。而 LGBT 则被视为真爱。观看迷片已经变成了一种健康的娱乐。小动物当成孩子般疼爱。网红几乎都是卖弄性感。包养小三是炫富。被包养者，也是炫富。笑贫不笑娼。庆幸的，杀人不是合法的；但不幸的，堕胎在一些国家是合法的。肉眼看得到的才是人，肉眼还未看到的就不是人？庆幸的，娈童是不合法的；但不幸的，一些宗教允许童婚。

是非黑白也变得模糊。只要长得好看，网上扮可怜，就变成了受害者。外表难看就是邪恶。网民的舆论变成了真理。政府不顾虑人民的生活，却顾虑网民的舆论。只要一个 tweet 加一个 tag 或 mention，部长们立即采取行动。

家庭也逐渐地变得不自然。家庭不需要父与母，即男人和女人。殊不知，人就是由男人和女人结合而来的。但现在的人，就像商品一样。整形后，价值就提高了。在 IG 秀美照，价值又升高了。夫妻要孩子可以找代孕。今天结婚，明天离婚，后天再婚，大后天婚外情，再再后来发现原来到处都有伴侣。髒！婚姻已经没有意义。山盟海誓也只是限于当时。垃圾！人追求自由，但结果并不像神仙般逍遥，反而变成了只追求外在却没有自我的东西。

关于战争、饥荒、瘟疫，正是因为人类的贪婪。为了抢夺资源领土，就侵略他国。战争所带来的后果，就是死亡，人民被杀害。为了发展或是谋取暴利，人类破坏自然生态而导致疫情的出现[1]。政府的腐败，人们的自私自利，造就了百货上涨。

总结：
原來世界上的一切：肉身的貪慾，眼目的貪慾，以及人生的驕奢，都不是出於父，而是出於世界。這世界和它的貪慾都要過去；但那履行天主旨意的，卻永遠存在。（1 John 2:16-17）

[1] L. Rosenberg, “Is human activity to blame for diseases like COVID-19?,” World Economic Forum, Jun. 23, 2020. https://www.weforum.org/agenda/2020/06/the-un-who-and-wwf-believe-emerging-infectious-diseases-are-driven-by-human-activities/ (accessed Jul. 05, 2022).

‌

无神论者认为“神”其实是人类创造的。因为古人对自然现象的无知，便妄想有神灵在其中运作。那看不见的，不可言喻的，就是人所创造的“神”。而科学的发展，更“证明”了那些自然现象并非出自于“神”。太空人飞上了太空，也没有天堂。神、天堂、地狱，都是人类妄想出来自我安慰用的。

而有些人（我不知道要怎样称呼）甚至认为，“耶稣”是虚构的，圣经中的福音，只不过是个故事，而非史实。而基督教就是骗子。基督徒要么就是傻子，要么就是疯子。众人皆醉我独醒！

圣保禄宗徒的书信中写道：

假如基督沒有復活，那麼，我們的宣講便是空的，你們的信仰也是空的。此外，如果死人真不復活，我們還被視為天主的假證人，因為我們相反天主作證，說天主使基督復活了，其實並沒有使他復活，因為如果死人不復活，基督也就沒有復活；如果基督沒有復活，你們的信仰便是假的，你們還是在罪惡中。那麼，那些在基督內死了的人，就喪亡了。如果我們祇在今生寄望於基督，我們就是眾人中最可憐的了。（1 Cor 15:14-19）

对，如果“耶稣”是虚构的，我们这些“傻子”就是最可怜的人了。的确，在你们眼里，我们这些基督徒就是可悲的傻子。

圣保禄是个怎样的人？他说道：

我原是猶太人，生於基里基雅的塔爾索，卻在這城裏長大，在加瑪里耳足前，對祖傳的法律，曾受過精確的教育；對天主我也是熱忱的，就如你們大家今天一樣。我曾迫害過這道，直到死地；不論男女，逮捕捆綁送入獄中；就是大司祭和整個長老團，都可給我作證（Acts 22:3-5）

他也写道：

你們一定聽說過，我從前尚在猶太教中的行動：我怎樣激烈地迫害過天主的教會，竭力想把她消滅；我在猶太教中比我本族許多同年的人更為急進，對我祖先的傳授更富於熱忱。（Gal 1:13-14）

他还写道：

他們是希伯來人？我也是。他們是以色列人？我也是。他們是亞巴郎的苗裔？我也是。他們是基督的僕役？我瘋狂地說：我更是。論勞碌，我更多；論監禁，更頻繁；論拷打，過了量；冒死亡，是常事。被猶太人鞭打了五次，每次四十下少一下；受杖擊三次；被石擊一次；遭翻船三次；在深海裏度過了一日一夜；又多次行路，遭遇江河的危險、盜賊的危險、由同族來的危險、由外邦人來的危險、城中的危險、曠野裏的危險、海洋上的危險、假弟兄中的危險；勞碌辛苦，屢不得眠；忍飢受渴，屢不得食；忍受寒冷，赤身裸體；除了其餘的事以外，還有我每日的繁務，對眾教會的掛慮。（2 Cor 22:28）

为何一个人会有如此的变化？因为他遇到了主。如美里（Miri）的何神父所说的，相遇、相知、相结合。

福音中的犹太人没有遇到主吗？有。但“因為這百姓的心遲鈍了，耳朵難以聽見；他們閉了眼睛，免得眼睛看見，耳朵聽見，心裏了解而轉變，而要我醫好他們。”（Matt 13:15）“如果他們不聽從梅瑟及先知，縱使有人從死者中復活了，他們也必不信服。”（Luke 16:31）

圣保禄宗徒遇到了主之后，

我當時沒有與任何人商量，也沒有上耶路撒冷去見那些在我以前作宗徒的人，我立即去了阿剌伯，然後又回到了大馬士革。此後，過了三年，我纔上耶路撒冷去拜見刻法，在他那裏逗留了十五天，除了主的兄弟雅各伯，我沒有看見別的宗徒。（Gal 1:16-19）

圣保禄去了阿剌伯，大概是去默想圣经（旧约）[1]。所以圣保禄才会在迦拉達書中写道：

亞巴郎有兩個兒子：一個生於婢女，一個生於自由的婦人。那生於婢女的，是按常例而生的；但那生於自由婦人的，卻是因恩許而生的。這都含有寓意：那兩個婦人是代表兩個盟約：一是出於西乃山，生子為奴，那即是哈加爾──西乃山是在阿剌伯──這哈加爾相當於現在的耶路撒冷，因為耶路撒冷與她的子女同為奴隸。然而那屬於天上的耶路撒冷卻是自由的，她就是我們的母親（Gal 4:22-26）

信从主耶稣除了永生，还有什么好处？圣保禄写道：“為了這福音，我受苦以至帶鎖鏈，如同兇犯一樣”（2 Tim 2:9）。据教会的传统，圣保禄最终于罗马殉道。[2] 若一个人只是为了眼前的利益，会牺牲掉自己到这种程度吗？当然，不信的人也可以说，“保禄”也是基督教虚构的人物。在他们眼里，一切善良都是虚假的。可悲。对他们而言，大概只有真正的演员才是大圣人。

基督教的信仰，就如同圣保禄一样，为福音而受迫害。这是不可避免的。因为世人怎样对待了主，自然也要怎样对待他的门徒。基督教是温和的。不会用暴力来强迫他人，又或是用利益和权力来引诱他人。基督教的信仰是以“爱”为中心。正如男女相爱，并双方自愿才结婚。而不是以武力、权力、又或是利益来强迫或欺骗来传扬信仰。

反正攻击者欲加之罪何患无辞。一定会拿神职人员娈童、售卖赎罪券等话题来抨击。我只能说，教会里并非全是圣人。罪人（重罪者）都得下地狱！

[1] “CATHOLIC ENCYCLOPEDIA: St. Paul,” Newadvent.org, 2021. https://www.newadvent.org/cathen/11567b.htm#B (accessed Jun. 05, 2022).

[2] “How did St. Paul the Apostle die? | Britannica,” Encyclopædia Britannica. 2022. Accessed: Jun. 05, 2022. [Online]. Available: https://www.britannica.com/question/How-did-St-Paul-the-Apostle-die

‌

‌

最近我看了 YouTube 一个非常精彩的视频[1]。作者用非常客观和学者般的态度阐述了关于圣经中的创世纪和苏美尔神话的关系。对无神论者而言，“神”是人创造的；而对有神论者（Theists）而言，人是由神，即创造者所创造的。所以，对无神论者，这视频是可喜的事。因为，如果创世纪中的故事，其实是由苏美尔神话借来的，那么所谓的一神论（Monotheism）也不过是历史中由虚构的神话慢慢以人为的方式演变过来的。

那么，身为一个天主教徒，就必须清楚知道自己的信仰。花了几天思考其中的含义。然后也考察了 Jimmy Akin 的解说[2]，让我更确认了自己的信仰。

先说说创世纪的第一章，《天主教教理》有提到

〔……〕聖經象徵式地把造物主的工程，描述成連續六天的神聖「工作」，而在第七天的「休息」中完成。〔……〕

《天主教教理》337

象征式（symbolically）。读圣经，并非全部都是字面意思（literal sense）。毕竟没有人知道世界实际上是怎样形成的，就像生命是如何构成的。另外

〔……〕在聖經各書卷中所包含和陳述的天主啟示的真理，是在聖神的默感下而寫在其中的。〔……〕

《天主教教理》105

“在圣神的默感下而写”是何意义？

天主默感了聖經的人間作者。「在撰寫聖經時，天主簡選了人，利用他們的才幹和能力來替祂服務，為能藉著他們並在他們內工作；他們是真正的作者，只寫下天主要他們寫下的一切」。

《天主教教理》106

因此，我（个人）相信，当作者撰写圣经的时候，并非是那种神魂超拔的状态，而是完全有自我意识的状态。若以以上的观点来看，就不难推论出，创世纪的作者“也许”是借用了他所听过的苏美尔神话来撰写创世纪。也许天主亲自叫他如何如何写，又或许是圣神默感下完成，但我们不得而知。毕竟圣经主要讲的是人类的救恩史。旧约预言了基督所带来的救恩，而新约则是宗徒们为耶稣做见证，见证耶稣是天主子。

更何况，天主就算愿意让创世纪的作者以真实地方式来述说宇宙是如何形成的，那也是无法完成的。因为古人的知识有限。他不认识科学、物理、原子的原理等。难道天主告诉古人什么是“宇宙大爆炸”，古人会懂？就算告诉现在的你，你也未必会懂。

相似地，若有一天某个人得到了上帝的启示，上帝跟他说了话，然后你们便会问他，上帝用中文（或英文、或其它语言）跟他沟通？若他说是，你们便会认为这是他自己的妄想，上帝怎么还会迁就你，用你的语言沟通。若他说不是，而用了古希伯来文又或者其它古代的语言，你们便会认为他在胡说八道，因为他又如何会懂那些古代语言？为不信的人，说什么都是不信的。

另外，若望默示录中关于末世有个描述

我在異像中看見的馬和騎馬的是這樣：他們穿着火紅、紫青和硫磺色的鎧甲；馬頭像獅子頭，從牠們的口中射出火、煙和硫磺。

若望默示录 9:17

关于这段，Haydock’s Catholic Bible Commentary （注释）写道：

The prophet here even describes to us the composition of gunpowder, with its three ingredients, viz. brimstone or sulphur, fire or charcoal, and hyacinth or saltpetre; because saltpetre, when set on fire, emits a flame of fine purple colour, similar to the colour of the hyacinth stone. Here then we see revealed to St. John both the composition and use of gunpowder, to which he and all mankind at that time were strangers. Then it is said: And the heads of the horses, &c. Here is pointed out the artillery of the army, or cannon. He saw in this vision the whole army drawn up at a distance, and the artillery placed upon a line with the cavalry. He seemed to confound the cannon with the horses, and the cannons’ mouths with the mouths of the horses, as the height of both from the ground is nearly the same.

最近玩了传说级的《同级生》重制版。话说，我当年没玩过这部。DOS 年代的时候，正是我的青春期。什么鬼 AVG 游戏都会去玩。AVG 就是现在所谓的 Visual Novel。而那个时期（90年代），AVG 都是游日文翻译成繁体中文的，一般都是包含成人元素。之后 DOS 就开始没落，AVG 就越来越少看到，而且也没有中文翻译。而原版日文的 AVG 当然还可以看到，但看不懂日文，所以也不可能玩。然后就有一些英文的 Visual Novel。英文看得懂，但就少了那个味。就像看日本动画，却说着英文一样（dub），那么别扭。

玩了传说级的《同级生》重制版后，那个青春回忆涌上心头。过然，AVG 还是需让玩家可以做选择，那才有带入感。各种选择会影响故事的推进。这样的话，玩家才会慎重作出选择。同时玩家所扮演的角色又有自己的性格，并非只是一个傀儡。还有就是各个角色都有自己的性格，那故事的推进就会根据角色性格来决定。

不说《同级生》了。因玩了《同级生》后，我去搜索了好玩的 Visual Novel 游戏，然后就看到了《风信楼》。玩了好一段时间了，只能说这游戏做的实在太好了。我真的没想到 Ren’Py 引擎能够把游戏做到这种程度。《风信楼》不只是 Visual Novel，而且也是一款养成游戏，并且有多种结局。人物刻画得非常棒。人物立绘也非常精致。玩了一周目之后，会想再玩二周目，因为很想知道如果作出不同的选择，会有怎样的结局。

《风信楼》的故事，堪比武侠小说，甚至觉得可以拍成连续剧。但我真心不希望被拍成电影或电视剧。毕竟很多电影或电视剧都毁了原著。《风信楼》同时也是一部非常健康的游戏。它没有 r18 元素，也没后宫线。注重一夫一妻制，难能可贵。（只是个游戏，就选择一个最喜欢的女主有这么难吗？）谁若不喜欢，就别玩。

另外，本人最喜欢的角色就是“栗子糕”了。

（此篇儿童不宜）

当我知道发生战争的时候，我觉得非常可怕。因为现在的世界已经走向全球化。人类照理上已经更为文明。战争是野蛮人的行为。人类只有在沟通不行的时候才会动手。资讯与科技发达的年代，竟然发生了国与国之间的战争。

战争是非常可怕的。可怕到极点。毕竟自己有家人，想到战争，就会提心吊胆。战死沙场未必可怕。可怕的是，家人，尤其是妇孺变成了战俘，那就是人间地狱。

现实是残酷的。变成了战俘，就是让人摆布。可以看到的邪恶，也只是冰山一脚。而看不到的黑暗面，就是你根本想象不到的。当你知道的时候，你只会作呕，因为人性可以邪恶到连禽兽都不如。受害者会生不如死。这也是为何被侵略的国家不会轻易投降，因为有家人需要保护。并不是投降了，就可以和平共处。如果可以和平共处，就没有必要战争。

愿天主斥责邪恶者。

但愿战争及早结束。

请每个人继续为世界和平祈祷。

P/S：如果你说祈祷有屁用，世上没有神。我说，当你祈祷希望和平的时候，至少你的内心是渴望和平的。若连你的内心都不渴望和平，又如何能制造和平？

天主教相信“诸圣的相通”（Communion of Saints），这是与许多基督教派不同之处。St Monica 是我非常喜欢的其中一个圣人。她即是 St Augustine 的母亲，而 St Augustine 是其中一个 Church Fathers，在神学方面有诸多贡献。St Augustine 并非一生下来就过着圣善的生活。他曾经也是放荡不羁。以至他的母亲 St Monica 花了 17 年的时间为他的儿子祈祷，希望他能够皈依。

纵然身边的人，甚至是至亲，某天自甘堕落，但我们的祈祷都不应该懈怠。有机会，应当私下劝告。

Matt 18:15 如果你的弟兄得罪了你，去，要在你和他獨處的時候，規勸他；如果他聽從了你，你便賺得了你的兄弟
Luke 18:1 人應當時常祈禱，不要灰心。

若是自己的至亲堕落了，而我不规劝他，也不为他祈祷，哪还有谁会去救他的灵魂？因此，规劝他，并为他祈祷，则是我的义务。

Ezek 3:18 幾時我向惡人說：你必喪亡！你若不警告他，也不宣講，使惡人知所警惕，而脫離邪道，為得生存；那惡人要因自己的罪惡而喪亡，但我必向你追討血債。

因此，我向天主祈祷，也向 St Monica 祈祷，因为她曾经为放荡的儿子求得了悔改。

现在的社会非常怪异。在某些人的眼里，有些人甚至不如一条狗。当然，有些恶人，可恶至极，畜生都不如，那种“人”，当然连狗都不如，因为他们畜生都不如。比如作奸犯科、奸淫掳掠、杀人如麻、弑父弑母、乱伦、人口贩卖、贩毒者等，都是可恶的。简而言之，就是没有伦理概念、灭绝人性、草菅人命之人，都是可恶的。

但现在的社会会把人分为“爱狗人士”和“非爱狗人士”。而当你无意间得罪前者，你就会被讨伐，网络霸凌，甚至会想办法让你社会性死亡。是非常可怕的。因为在他们的眼里，人不如狗。就是，当你蔑视狗的时候，你就不如狗了。

本人没有蔑视狗，并认为爱护动物是人应当做的。纵然如此，并非所有动物都能同样地对待。你不能爱护蚂蚁，像爱护猫狗一样。你不能疼爱患有狂犬病的狗，如普通的狗一样。你不会疼爱流浪狗，像家里养的狗一样，因为你不知道它有没有病。但我不认为，人就应当虐杀流浪狗。虐杀是指有虐待性地杀害。所以一般上，市议会会用人道毁灭来处理患有狂犬病的野狗，除非有更好的方案。

那现在回到问题的根本。当你遇到一个突发状况，有一只狗和一个人快死了，只能救其中之一。那你该怎么办？我不知道”爱狗人士“会怎么回答。但我的答案是，先救人。因为不管怎样，人应当有人的尊严。就算快死的是个衣衫褴褛的乞丐，而另一只狗是萨摩耶，乞丐还是一个人。在基督教的信仰里，人是按天主的肖像造成的，所以人的尊严是特别的。（反正很多人抨击基督徒，爱抨击就抨击吧！）

哪你问，一只狗和一个人快死了，那个快死的人十恶不赦、恶贯满盈，你还救吗？我说，在我不知道的情况下，我救。但如果我知道了，我会犹豫，但我还是救。因为我不认识他。但若那人跟我有深仇大恨（如伤害我或我的家人），我的情感会恨不得他死，但我的理智会告诉我应当救。因此，我无法作出决定，救还是不救。

我的妻子说过，人类实在坏，甘愿养一只狗。我对她说，妳养的狗长大后不会叫你”妈妈“，只有人才会叫你”爸爸“或”妈妈“。

本人对耳机是非常有要求的。声音的效果一定要好，不需要最好，但不要影响到歌曲的音质。就是可以听得比较清晰的那种。

第二个要求就是，耳机的样式。不喜欢 circumaural headphone，就是那种包着耳朵的，很热，而且戴上了，就听不到周围的声音。也不喜欢入耳式的，感觉非常不卫生，而且不喜欢东西塞进耳朵的感觉。最喜欢的，就是半入耳式的耳机。

半入耳式（half in-ear）且好音质的耳机不容易找。想当年，即 PDA 正在要开始流行的年代，我买了 HP iPAQ Pocket PC，忘了什么 model 的了。那个年代，iPhone 还没有问世。然后，随之附送的就是一副耳机。那个 HP iPAQ 的半入耳式的耳机，真的是好到爆。我用了很多很多年，直到部分塑胶的机身碎了，还再用。后来前几年才油尽灯枯。

之后，我因为买了 Sony 的 MP3 随身听，因为有耳机一起，且是半入耳式的。我用了还不错。心想，Sony 的应该有卖半入耳式的耳机。就网购了几副半入耳式的耳机。收到货之后，这虽然是半入耳式的耳机，但发现机身太小，我戴了容易掉，非常不好用。就继续用随身听的耳机。但用个没两年，就坏了（其中一边的耳机没有声音）。若和 iPAQ 的那副耳机相比，寿命真是天差地远。也没理由为了买半入耳式耳机，而再买随身听。

最后终于买到了个令我非常满意的耳机。就是 Huawei AM115 的耳机。符合我的要求。音质满意！也不算贵。