自从新冠肺炎疫情开始，就无法参与主日弥撒。再加上妻子怀孕生子，家里有小孩，所以能够不接触外界，就尽量避免。因此，很长的一段时间多只是参与线上弥撒。

人啊，一旦辗转于罪恶中，就会越陷越深。然后，偶尔就会想，“反正我现在也不能告解，也不能参与主日弥撒，哪我就继续在罪恶之中度日吧”。但那种罪恶的生活，自己都感到厌恶。犯了重罪之后，就充满悔恨，觉得为何自己要过着如此可悲、卑贱、罪恶的生活？但每次爬起来后，过不久又会跌倒。

纵然在死罪中（state of mortal sin）度日，但感谢天主的恩宠，推动我悔改。因为我若不悔改，万一在这期间死了，那就下地狱了。不是天主不仁慈，而是我的罪恶让我无法接近至圣的天主。若我今天不悔改，更待何时？若我今天不悔改，难道我告解后就立即变成圣人，立即能够行善避恶？要悔改，就必须结与悔改相称的果实。悔改不是说我信耶稣，我就不会犯罪；更不是说我信耶稣，我就可以随便犯罪。悔改也不是说我今天决定悔改，我明天就能过着圣人般的生活。正如前面所提到的，爬起来后又会跌倒。要不断地爬起，寻求天主的帮助。最重要的，就是将那些会引人犯罪的人、事、物，都根绝。当然，罪恶已逐渐扎根，不可能一口气就根绝那些引人犯罪的事物。因此需要让自己繁忙于属神的活动之中，如祈祷、读圣经、读天主教教理（Catechism of the Catholic Church）、读教会的书籍。祈祷或读圣经也许有时太过乏味，那就多接触其它有益身心健康的活动，如运动等。重点是，不要让自己的思绪空闲，而想入非非。当我们逐渐习惯过着身、心、灵都健康的生活时，就不会一天到晚都想着罪恶的事。只有真心悔改的告解，才是有意义的。

天主教徒真是有福，有告解圣事和圣体圣事，让人能够以奥迹的形式领受基督的恩宠。

天主教会不鼓励教友参与瑜伽，且禁止参与灵气（Reiki）。因为这两种活动包含了神修（灵性 spiritual）的概念。而它们的信仰系统不符合天主教信仰。

哪问题来了。我们知道瑜伽能够帮助伸筋，并能够达到肉体的健康。但瑜伽离不开冥想，还有身体内的法轮等概念，甚至需要念咒（如唵）。其中有些动作都以印度宗教的神祇命名。当然，如果人只是应用瑜伽的姿势做伸展，这就没有问题。但如果追求的是灵性方面的东西，或是超自然的东西，如五眼六通，或是通神等，那就不符合基督教信仰。另外，除了瑜伽，教友可以选择其它的伸展运动，如 Pilates 之类的。

我就跳过reiki，因为我没有接触到。

以上两个（瑜伽和reiki）算是西方国家比较盛行的活动，多为 New Age 追从者所推行。New Age 信仰是不符合基督教信仰的。

哪问题来了。是否所有 New Age 所相信的东西都不符合基督教信仰？New Age 的“信仰”容纳了各式各样的东西，包括针灸、reflexology等。针灸在科学上，还有很多不明所以的地方。那教友是否可以接受针灸？可以。因为针灸没有包含灵性上的概念，纵然它包括一些气的概念。但中医的气与 reiki 又有一些差别，reiki 包含了神灵方面的概念。所以，并非 New Age 容纳的东西，都一定不符合信仰，毕竟 New Age 接纳了太多的东西。

哪问题又来了。如“七田真的全脑开发”之类的东西，小孩子可以接触吗？我目前是找不到相关资料，而且它也不属于 New Age 的活动。我自己多年前接触过全脑开发的小孩，开了间脑（Diencephalon）后，可以蒙眼读书。就蒙上眼睛，但用手指触摸，可以知道书中的内容，如图案、颜色等。非常地神奇。就像是开了第三眼那样。这样的东西，既找不到相关的科学论文（scientific journal），教会也没有给予相关的评论，所以只能自己回答。我的个人答案很简单：没有必要。原因：如果间脑、或全脑、或第三眼有用的话，为何在人类成长过程中，这个能力会消失？当然，若在未来，科学能够给出答案，那就显然的是没有问题的。但目前为止，像开天眼之类的，有点像伪科学，且不是我们日常中需要的东西，就不需要强求。

简而言之，如果一个活动（或东西）包含了一些灵性方面的，或信仰方面的（如迷信），我们在接触前，最好先考查一下，免得接触到一些邪恶势力。西方国家常见的通灵板（Ouija board），而我们这边的就是钱仙或碟仙。当我们接触这种东西的时候，我们正敞开心门，邀请邪魔的到来，是极度危险的活动。

切记，“你們要節制，要醒寤，因為，你們的仇敵魔鬼，如同咆哮的獅子巡遊，尋找可吞食的人”（1 Pet 5:8）。但不要害怕，主说：“我已經授予你們權柄，使你們踐踏在蛇蠍上，並能制伏仇敵的一切勢力，沒有甚麼能傷害你們”（Luke 10:19）。

（注意：此篇属于儿童不宜！！）

天下最可恶的三毒：黄、赌、毒。毒品让人成瘾，导致家破人亡；赌钱让人成瘾，导致家破人亡；色情让人成瘾，导致家破人亡。

当今社会，互联网普及，人人都可以接触到各式各样的信息。拿一台手机，就可以上网，要看什么都没有人能够阻挠。商家为了得利，就无限放大人性的生存本能，即人的肉欲。各种卖肉的网游、视频、动漫，都在玩擦边球。观赏这些“轻”色情读物或刊物的人，也许认为这是小“色”怡情，但正是这些侵蚀人心，导致人眼所见，都是扭曲的情欲。

不要以为看迷片就等于性教育。不要以为看迷片就等于正常。不要以为看迷片就是成长的过程必经之路。看迷片，只会让人对婚姻、爱情、性爱的观念完全扭曲。看迷片，破坏了人类的尊严，不只是观赏者，包括其中的演员和所有影片相关的人的尊严，都被扭曲。人变得不再像人，而像禽兽一样只追求肉欲，毫无节制。演员变成了商品。观赏者间接甚至是直接助长人口拐带、人口贩卖。制作方甚至用毒品药物来控制他人，堕胎（滥杀无辜）都包含其中。而观赏者，所观赏到的画面、情节，都烙印在脑海里。这烙印是扭曲的。导致男人看女人的时候，这扭曲的画面就会再次呈现，女人在那些男人眼里，就不再是一个真正的人，而是自己心中的淫秽之物。更不可能婚后能够保持良好的婚姻关系。因此，就算是观赏动漫系的迷片，虽然没有真人演出，看似伤害比较小，但对观赏者的伤害也是一样，并且一切更为荒诞。迷片不管是真人还是动漫，都是虚假的。

迷片就是极度邪恶的产物，魔鬼的作为。

做父母的，切记多关注孩子的生活习惯，纠正、引导是父母的责任。在家庭网络上可以设置家庭保护系统，如 DNS 之类的，减少不必要的伤害。另外，堵不如疏，过分的阻扰也有可能造成物极必反。正确的引导、开导是必要的。

相关视频：链接。

(This post was original written in Chinese. However, I wish that this post can reach to more people, so I re-write in English.)

Catholics venerate Mother Mary. Other people perceive this as idolatry. I mentioned earlier, every Catholic is required to attend catechism classes, so the Catholic needs to know catechism such as Ten Commandments, which includes not to commit sin of idolatry. Idolatry includes the worship of mammon (money), power, politicians, entertainment celebrities, etc. Thus, Catholic do not worship Mary, saints, or angels. This is because they are creatures. Christians worship only one God, Trinitarian God. (Take note that, in Old English, the word “worship” has a wider meaning, but today the worship means adoration to God.)

天主教敬礼圣母玛利亚。在他人眼中，这是偶像崇拜。我之前提过，天主教徒都必须上课学习要理，其中就包含十诫，十诫包括不可崇拜偶像。不可崇拜偶像包含不崇拜金钱、权利、政治大佬、娱乐界艺人等。当然也不可能去崇拜玛利亚、圣人、天使。因为这一切都是受造物。基督徒只可以崇拜一个天主，三位一体的天主。

一个信徒，为了基督而殉道，值得尊敬否？如殉道者斯德望（St Stephen, first martyr）。一个圣人，在基督内殉道，必定已在天主的国度里，一般称作“天堂”。而我们在世上的人，既然可以让主内的弟兄姐妹帮我们代祷，哪要求在天上的弟兄代祷，就不符合基督教的信仰吗？记得扫禄迫害教会的时候，主是怎么说的。“我就是你所迫害的耶穌”（Acts 9:5）。迫害教会，就是迫害主的身体，耶稣就是教会的头。也当记得，“［天主］不是死人的，而是活人的天主：所有的人為他都是生活的”（Luke 20:38）。既然你尊敬你的牧師，那已经战胜了世界的圣人、殉道者，不更应该尊敬，并学习他们圣洁的生活吗？受造物都如此受尊敬，那创造者不更该受到更崇高的光荣吗？

而圣母玛利亚又是如何？基督徒都必定相信三位一体的天主（Holy Trinity, one God three persons）。基督徒也都相信耶稣是真人真天主（true God and true man, two natures），这就是圣言降生成人（Word Incarnation）的奥迹（mystery）。这是奥妙的。“那是上主的所行所為，在我們眼中神妙莫測”（Ps 118:23）。耶稣是天主，玛利亚是耶稣的母亲，那玛利亚被称为“天主之母”，难道不符合圣经？难道就因为“唯独圣经”论，圣经若没有记载，就违背圣经？圣经没有记载的东西可多了。当我们阅读圣经时，不能以自己有限的智慧，去随意解释圣经，也不当随自己的喜好攫取某部分章节就当作信仰的全部。

天主教关于玛利亚的 4 个 dogma，即： 天主之母（Mother of God）、卒世童贞（Perpetual virginity, ever-virgin）、无染原罪（Immaculate Conception）、圣母升天（Assumption）。 这几个 dogma 我只能在这里轻描淡写地带过，因为我并非这方面（Mariology）的专家。耶稣是新亚当，我们都知道。而玛利亚就如同新厄娃一样，因为她的一句话，“願照你的話成就於我罷！”（Luke 1:38），耶稣来到了世界。人的自由意识（free will），让人可以选择服从天主，又或是背叛天主，就像厄娃一样。而玛利亚则选择服从天主。但这不是说，玛利亚因为她的“功劳”而成为了天主之母。她是因为天主的恩宠，而成为了天主之母。她是“充滿恩寵者”（Luke 1:28）。始祖纵然一开始是无罪的，但因为魔鬼的诱惑而违背天主。而我们人当然也一样，也会在信仰上帝之后，因为迫害、艰苦、又或是世俗的诱惑而离弃天主。玛利亚不像匝加利亚一样，匝加利亚没有相信天使的话，而成了哑吧；而玛利亚则相信“在天主前沒有不能的事”（Luke 1:37）。如果说亚巴郎因信德而成义，难道玛利亚没有信德吗？

玛利亚是普通人吗？她肯定是人，但她绝对不是普通人。她不是普通人，因为她充满天主的恩宠，上主与她同在，她因天主圣神而受孕，生下天主子救世主耶稣。看依撒伯尔是如何说的。依撒伯尔充满圣神说：“在女人中你是蒙祝福的，你的胎兒也是蒙祝福的。吾主的母親駕臨我這裏，這是我那裏得來的呢？”（Luke 1:42-43）。玛利亚是服从于天主的，所以主才说，“聽了天主的話而實行的，纔是我的母親和我的兄弟（Luke 8:21）”。就如天主拣选了以色列，难到玛利亚不是天主拣选的吗？

难道说，有人认为敬礼玛利亚，就会鄙视耶稣？耶稣说：“收留一個這樣的小孩，就是收留我”（Matt 18:5）。既然收留一个小孩，就是收留主，那敬礼天主之母又怎么会鄙视耶稣？又或是有人说，“沒有人能事奉兩個主人：他或是要恨這一個而愛那一個，或是依附這一個而輕忽那一個”（Matt 6:24），因此不应当敬礼平凡人如玛利亚。哪我问，经上记载的：“凡惱恨自己弟兄的，便是殺人的”（1 John 3:15），那你有什么理由要恼恨耶稣的母亲？难道你会因为爱耶稣，而轻忽天主父吗？定然不会。我并不是说玛利亚和耶稣是一体，我是说我们不会因为敬礼玛利亚而轻忽耶稣。

当人抨击天主教的时候，看看经上是如何记载的吧。“若人們稱家主為〈貝耳則步〉，對他的家人更該怎樣呢？”（Matt 10:25）。同样，“世界若恨你們，你們該知道，在你們以前，它已恨了我”（John 15:18）。当你想抨击教会对玛利亚的敬礼的时候，看看《若望默世录》是怎样记载的吧。“有一個女人，身披太陽，腳踏月亮，頭戴十二顆星的榮冠”（Rev 12:1）。“那女人生了一個男孩子，他就是那要以鐵杖牧放萬民的”（Rev 12:5）。“那條龍一看見自己被摔到地上，就去追趕那生了男嬰的女人”（Rev 12:13）。“那條龍便對那女人大發忿怒，遂去與她其餘的後裔，即那些遵行天主的誡命，且為耶穌作證的人交戰”（Rev 13:17）。也许你的抨击，正应验了经上记载的话。

或是说，你认为自己是耶稣所喜爱的门徒吗？耶稣对自己所爱的门徒说：“看，你的母親！”（John 19:27）。你既然是耶稣的门徒，你既然是基督的身体，那耶稣的母亲难道不应该是你的母亲吗？

看玛利亚是怎么说的：“他無論吩咐你們甚麼，你們就作甚麼”（John 2:5）。因此敬礼玛利亚，绝对不会让我们轻忽耶稣，而是更归向于天主子耶稣基督。

之前我说到痛的必要，毕竟近来经常腰部酸痛。经过考察，原来并非只是姿势的问题，而是核心肌肉的弱化。工作原因，久坐伤肉，而且家里有小孩，经常弯腰。然后，在研究的过程当中，知道了“核心练习”（core-strength exercises）。上 YouTube 查询，会接触到好几个物理治疗师的频道都有讲解相关的训练及其重要性。

以前练太极拳，讲究的是松、柔、沉。而这个核心训练，其中一个相关的练习就是腹内压（intra-abdominal pressure），与我以前练太极拳的概念相反。英文叫 “brace your core” 或 “bracing”。它的概念类似逆腹式呼吸法。它并非只是收腹，而是呼气和吸气的时候，都收腹，让体内形成一种压力，以支撑腰部的脊椎，减轻脊椎的负担。尤其是吸气时要让横膈膜 360ᵒ 扩张。腹内压的感觉，就像咳嗽一样[1]，或像碰到冷水一样，肚子会自动收缩[2]，又或像要扛重物一样，我们会不自主地憋气，让我们更有效地扛起重物[3]。

当然，以上的练习只是腹内压而已。锻炼核心肌群还是需要做运动。可以由简单的开始，如 glute bridge 到 dead bug 到 plank [4]，慢慢强化我们的肌肉。

简而言之，改善姿势及核心锻炼是健康的基础。

（本人练习以上所提到的腹内压的呼吸法后，确切地感觉到腰痛较少了。）

[1] 啾c物理治療師, “快速提升動作品質的腹內壓，穩定腰椎的技術｜免費試閱｜人人必修動力鏈｜啾c物理治療師,” YouTube. Aug. 23, 2022. Accessed: Jul. 08, 2023. [YouTube Video]. Available: https://www.youtube.com/watch?v=KIICfrCJizI&t=205s

[2] ATHLEAN-X, “Your BEST Abs Contraction Ever (PERIOD!!),” YouTube. Jun. 01, 2017. Accessed: Jul. 08, 2023. [YouTube Video]. Available: https://www.youtube.com/watch?v=dvqqhLKD2Do&t=88s

[3] 三個字SunGuts, “核心肌群無力，到底會出現什麼問題？,” YouTube. Jun. 15, 2022. Accessed: Jul. 08, 2023. [YouTube Video]. Available: https://www.youtube.com/watch?v=_ZkqnGipOtk&t=198s

人的身体有自我保护机能。如头痛，基本上就是疲劳过度。又或是腰痛，大概就是长期不良姿势所致。因此，当人觉得某地方疼痛的时候，就吃止痛药，或涂膏药，虽然减缓疼痛，但却治标不治本。而且，这会让人忽略疼痛的主因。当然，疼痛导致无法正常生活作息，就必须看专科医生。

因此疼痛的时候，就应该找出病因，并改变生活饮食习惯。

身为一个软件工程师，尤其是 web 开发算是资深的了，但在游戏开发方面就是初学者。相信玩游戏的人，都向往一款自己制作的游戏，符合自己的所有要求。

曾经想过制作寓教于乐的游戏，以俄罗斯方块为战斗基础的角色扮演游戏。但是制作起来，非常耗时耗力且过程乏味。所以就有始无终。

现在有了小孩，就想再继续开发，让游戏变成类似互动的 PPT 游戏，来叙说故事。但理想与现实差太远了。又放弃了。而且自己喜欢的东西，小孩也未必喜欢。

但近来，好玩又耐玩的游戏真的难找，符合自己的要求更是难找。所以想想，不如自己再继续开发游戏。并且要把制作游戏的过程，让它变成更游戏化。就是有自己的奖励机制。怎么样的奖励机制呢？加入所有自己喜欢的元素。什么 license，版权的问题都不要管。难道你讲故事给小孩听，还在意不可以讲迪士尼？毕竟这也只是个爱好游戏制作，并非以商业化为目标。

制作怎样类型的游戏最容易？我真的想了好久。如果是只叙述故事像 Visual Novel 那类的，真的是无聊到爆，直接做 PPT 就好了。所以低程度的人工智能（AI）是必要的，让游玩时有些不确定性，才是乐趣。不是现在的那种 ChatGPT 的人工智能，而是 80 年代游戏的那种简单的 AI。所以，经过考量，角色扮演的战斗系统大概是最简单的了。既不需要大量物理知识，又不需要太多的图片，应该不难制作。但事实上，制作游戏，每个画面都要 handle，还要 handle input，更别说游戏逻辑了。再简单都不会简单到哪里去。

试想想，玩那些像 Minecraft、Terraria、模拟城市之类的游戏，花大把时间在那里玩建筑，也只不过是在他人制作的游戏，建造一个自己的空间。哪倒不如自己来制作一个自己的游戏。

最后，就看看我的闲聊（无聊）游戏吧。

https://www.youtube.com/watch?v=TUsWoQIJxUY

想要更多了解什么是 Sola Scriptura，可以去 Catholic Answers 的网站搜索。

我这里就简单带过。现在的基督教有这么多的派系，其中一个原因就是“唯独圣经”。圣经是人因圣神的默感而写的。那我们怎么知道是因圣神的默感而写的吗？对天主教而言，再简单不过了。因为这是教会公认的。甚至考察教会历史，从公元382罗马大公议会就有列出哪些经书是圣经，因天主的默感而写的。

但很多新教的基督徒都认为天主教不是基督教，甚至是邪教的教义：崇拜偶像、崇拜圣母玛利亚、崇拜“面包”、神职人员守贞是属于魔鬼的教训（1 Tim 4:1-3）、称教宗为父、为炼狱的灵魂祈祷。不谈这些。有兴趣者自己去 Catholic Answers 找答案。

说回 Sola Scriptura，新教一般都会引用以下，

聖 經 都 是 神 所 默 示 的 （ 或 作 ： 凡 神 所 默 示 的 聖 經 ） ， 於 教 訓 、 督 責 、 使 人 歸 正 、 教 導 人 學 義 都 是 有 益 的 ，叫 屬 神 的 人 得 以 完 全 ， 預 備 行 各 樣 的 善 事 。

在进化论里，物竞天择就是生存法则。生物为了自身生存，就得吸收养分。为了让基因流传，就必须繁殖。所以当一个生理成熟的动物吃饱后，就开始找配偶。因此，有钱人最喜欢三妻四妾。除了满足肉欲外，就是虚荣、炫富。

纵然人是一种动物，却与禽兽有着根本性的差别。那就是理性。没有理性的人，就宛如禽兽，生存只为满足本我的欲望。人的理性，造就了人类今天的文明、道德观等。人，包含了天与地：灵魂和肉身。一个有节制（temperance）的人，就不会一天到晚思淫欲。

人可否一夫多妻制？撇开信仰不说，就说说天文吧。这世界奇妙的，只有一个太阳和一个月亮，人也就只有一个肉身的父亲和一个肉身的母亲。这就是一夫一妻制的原始样貌。若说皇帝后宫佳丽三千人，就如夜晚的星空有着无数的星星。但星星是与月亮（太阴）无法相比的。就如一个皇帝，只有一个正宫，否则后宫就没有秩序。

说回主题。现在的病态社会，制造了非常多颠倒是非的现象。把观赏迷片当着引以为傲的活动。社交媒体也会看到很多卖弄姿色的网红。然后观赏这些真实或虚拟的照片的男人，为了在斋戒月中显示出自己的“圣洁”，就在社交媒体中侮骂自己关注的网红。（在斋戒月中，不要打开社交媒体软件不就好了吗？还要责怪他人？）另外，手游就是一大堆卖肉（或卖萌？）的游戏角色。要不就 YouTuber 钢琴演奏要穿到像没有穿衣一样。从网络的社交媒体到手游，几乎就是以色情为卖点。然后正当化人的“肉欲”。

所以，一个一心一意想过着朴素洁净的生活的人，就要小心使用网络。当然，要的话也是可以完全避免使用网络。但一般来讲，以现在的社会，要摆脱网络不是一件简单的事情。首先，就是避开以上所说的那些卖弄姿色的东西。眼睛洁净了，心里就不去想；心里不想，就不去行。但都说了，饱暖思淫欲。吃饱了，闲着没事做，就想着无聊的事。而男人就是这种超级无聊的生物。所以，男人就必须把这份空闲的时间给填上有意义的事情。如做运动、适当地健身；阅读书籍（一般上文字不会带来直接的视觉刺激）；订阅有意义的 YouTube 频道（自己感兴趣，除了和任何会有关系到色情的东西）来充实自己的知识；玩健康的电玩（像塞尔达传说、死亡细胞这些不氪金、不卖肉、不卖萌的游戏）；看漫画（小心选择漫画，色不迷人人自迷）；然后就是自己创作（写诗、写曲、写程序）。