腐败的主因就一个字，“贪”。

以前看新垣结衣的 Legal High 的时候，有一段，一个政治家说：‘医生和教师，日本人都称为“先生”。两者都为社会做出贡献。但为何政治家也被称为“先生”？因为可以替人赚钱。’

政治，就是为某个群体争取利益。

一个国家必须有公产与私产的平衡。一个政治家，有权力动用公款而发展公共设施以提高百姓的生活素质，降低贫困人口。公款一部分来源即是百姓的缴税。但公仆，在欠缺良好教育的条件下，好吃懒做的到处都是。因此，一般发展都是交由承包商负责。因为那是私人公司，人力管理方面效率交高，无能者就会被辞退。

那问题来了。因为“贪”，商家就会贿赂政治家，也可以是政治家主动提出要求。就是将政府的工程让商家承包。哪，为了以最小的成本，谋取最大的利益，就以劣质材料制作工程。那多出来的钱，经过一些辗转，就到了当事人的口袋里。这就是阻碍国家发展的基本过程。即，国家的发展，本来可以在足够的资金推动下进行，但经过一些奸商贪官手里，中饱私囊，变得资金不足，工程恶劣甚至停滞。

另一个腐败的原因就是裙带关系。裙带关系的好处就是，当事人有较高的忠诚度，而且肥水不流外人田，就算是背叛，也还是“自己人”。而坏处就是，无能者居高临下，攀权附贵者阿谀奉承。这往往就是人才外流的主要原因。有能者，没有机会大展身手；有机会大展身手，却没有被器重。到国外发展的人才，比比皆是。而在外国人眼里，他们也只是个外来者，难道待遇会比较好吗？会，跟在国内的待遇相比之下，绝对有过之而无不及。

在中国历史上，一个朝代的衰败，就都是因为腐败开始：昏君、贪官污吏、奸商。而现在的年代，因为一般人都有受教育，知道如何不被欺骗。虽然现在的教育制度带有洗脑成份，但其实只要一个人会读书写字，基本上知识可以从各个来源中汲取。要让国家发展，最好就是先提高自身的见识，降低自身的孤傲。只有谦卑的心态和崇高的思想，才能脱离腐败的制度。

我第一次接触到“光荣”（KOEI）的游戏，就是RTK2（Romance of the Three Kingdoms 2，即三国志 2）和 Bandit （水浒传）。当时还是用 DOS 来操作的年代。就是这款《三国志 2》让我接触到三国历史。而之后从 4 代直到 12 代，我都不错过。而现今的 13 代则不曾玩过。毕竟时代不太一样，有很多在线的元素在内。我的游戏年龄已经跟不上脚步了。

而当时的“水浒传”和“三国志 2”，在游戏操作上有极大的差别。两款游戏都是1989年的。当我玩这两款游戏的时候，应该是 93、94 年吧。太久远了，不是很记得。“三国志 2”的操作比“水浒传”强很多。因为每一回合（即一个月），每个武将都可以做一件事。而“水浒传”则非常难玩，因为只有一个角色能够使用，除非结拜兄弟再分地盘。因此游戏中的时间过得超快，可做的事则特别少。而游戏中的Boss，就是混蛋一个。因此我从来没有破关。

而近来，我编写的 Linux 的游戏修改器已经可以使用了，所以就在 Dosbox 下，重新玩“水浒传”这部我不曾破关的游戏。终于，在作弊的条件下，把魔王蹂躏得称心如意。木哈哈。

[caption id=“attachment_1370” align=“alignnone” width=“1366”] 水浒传中的“史进”。那些蓝色的地盘，就是我打下来的。[/caption]

“水浒传”的破关条件跟“三国志”的不一样。三国志是必须一统天下，把所有地盘都打下来。而“水浒传”，在我作弊后方知，只要把“高俅”宰了就行了。

“光荣”制作的游戏，就算已经 28 年了，竟然还是耐人寻味。

而“光荣”还有另两款游戏，才是我的最爱。一个是“大航海时代 2”，另一个是“太阁立志传”系列。

“大航海时代”系列，我玩过了 2 代、2 代外传和 4 代。当中，2 代真的是空前绝后！就是玩了这部游戏，我对世界地理的知识大增，上地理课根本不是问题。2 代也是很难玩。可惜我还没有把全部人物都玩完。只玩完了三个角色，还剩三个。“大航海时代 2”是一部看似简单，却系统丰富的游戏。每个角色都有都自己的故事。从城里到海上，都有着令人赞叹的系统（在我那个年代来说）。在城里，可以看到清晨、上午、下午、黄昏、夜晚都有不同的景色。第 4 代就缺少了这些。第 2 代甚至可以上酒馆赌博，把钱放在银行吃利息，三更半夜去黑市商店购买“村正妖刀”。在海上，可以对任何船只攻击。攻击自己祖国的船，就可以变成海盗了。

“大航海时代 2”中，如果主角选择“奥托”，在故事后期有个有趣的选项。我不是记得很清楚了。就，当有人要主角帮助攻打敌舰，而玩家选择拒绝的话，主角的名字从此就被称为“战败狗”。若之后再选择攻打，并把敌人打败，主角的名字无法变回原来的。但从此即被称为“西方不败大侠”。多姿多彩的一款游戏。

另一个值得一提的游戏，就是“太阁立志传”。我玩过它的 1 代，然后好像玩过 2 代（不记得了），然后就 4 代和 5 代。而 5 代，则是最强的。第 1 代，主角只能用丑字来形容。但是，游戏的自由度，和“大航海时代”是可以媲美的。玩家可以在城外攻击任何路人，并宰了。对！是宰了。但第 4、5 代就没有这样的功能了。

我之前有写过一篇关于第 5 代的。“太阁立志传”，就是讲述了一个人，由最底层开始，慢慢爬到最高点的故事。是一部，可以让年轻人改变人生观的励志游戏。

虽然之前也不算是很肥胖，但绝对不能说是瘦。虽然现在也不算瘦子，但绝对比之前瘦。

现在已经到了一个就算只是呼吸都会长胖的年龄。因为新陈代谢的能力变慢了。而且工作的需要，静多动少。

好多个月前，病了整个月，影响了我的运动时间表（也就简单的运动）。后来看到了很多视频介绍“平板”（plank），被称为增肌减脂的最好的运动。之前我都不做平板，因为动作单调沉闷，无聊至极。但因为生病，就尝试了一段时间。才做的时候的确是有效。但过了一段时期，就饱和无效了。也许做得不够正确，但总之就觉得非常无聊。

后来机缘巧合之下，我遇到前前老板，他跟我说，我是时候控制我的体重了。之后，我就开始了目前的减肥计划。

肥胖未必是病，但肥胖绝对不是健康的体现。

要解决肥胖的问题，就是要避开不健康的生活。运动只是其中一个减肥的关键。饮食才是王道。

少糖少油

之前早餐经常吃干拌面，再加上一杯茶鲜（真是人间美味）。

[caption id="" align=“aligncenter” width=“257”] 茶鲜[/caption]

糖分，若我早上喝了一杯茶鲜，我整个下午都不会打瞌睡。可怕的爆发力！

后来我看到了个节目（YouTube 找不到了），我才明白了一个道理，真是一语惊醒梦中人。

甲：想吃那个……小鱼仔 教练：你想吃的不是那个小鱼仔。你想吃的是那个油。

（出自《减出我人生》第二季20170525）

嗯。就是如此。想吃的其实是油。若不然，怎么煎炸的食品、三层肉等那么诱人好吃？就是油！

因此，减少这两个，就基本上可以变瘦了。

（咸食不会令人长胖。）

少糖少油，那要吃什么？就花点时间寻找一些自己喜欢的口感口味的食品，代替甜饮食和油炸食品。吃饱了，就不会想吃其它的。

运动

接下来就是适量的运动。每天的运动是必须的。做一些锻炼腹肌的运动。毕竟，腹部腰部的脂肪是最难减的。所以脂肪一般都囤积在腰间。

本人选择的运动有 crunch、leg lifting、push-up、squat，然后偶尔练个套路。Crunch 和 leg lifting 主要练腹肌，push-up 练臂力，而 squat 练腿力。毕竟多坐少站。腿力是必要的。人老脚先衰，树枯根先竭。然后练套路，让身体协调，刺激记忆。

记得多年前，我还在做“增强现实”（Augmented Reality）的时候，因为那时我做了个可以由 marker 看视频的研究。就是说，如果使用者拥有 AR 的眼镜，使用者就可以透过增强现实在实物上看到虚拟的视频。

[caption id=“attachment_1256” align=“alignnone” width=“648”] 增强现实中的虚拟视频。视频为《鬼泣4》。截自我的硕士论文。[/caption]

而在一个 exhibition 上，就有别的部门的讲师来瞧瞧。然后就问我相关科技。然后他就抛出一句话：“那我们就可以看成人电影而别人不知道。”哦。女乃女乃的。亏你为人师表，竟然说出这么下流的话。

的确，在很多时候，因为国人的文化水平还在正常水平之下，但为了看过去很进步，就大量引进国外科技，吸收国外文化。不应该叫吸收，而是伪装。比如那些交通网络服务。引进以后，很多衣冠禽兽就好像很高级一样，驾着豪华车载客。但禽兽所思，就是自身的欲望。看到了一些客人，就起了侵犯的念头。

同样，高速上网的科技，如 4G 上网。使用者只是拿来看有的没的视频，甚至是成人电影视频。因此才会一天到晚都在想污秽的事。才会天天以有色眼光去看别人，尤其对女性有极度的性别歧视。

下流的人，自然就想下流的事。就是身体以下的事、肤浅的事、物质的事。不管你是第一夫人，第二夫人，还是第三夫人，只注重物欲，你也就只不过如此；不管你出生贫寒，你若最求着高尚的事，散发一股正气，宛如一股清流，都胜过那些自称是上流社会的人士。

很多人，那个博士学位后，追求着高薪稳定的工作，之后就开始颓废。拿薪水不工作，推卸责任，挥霍公款。还自认高尚。嗯，但你觉得自己已经很厉害时，你就已经注定颓废了。

满招损，谦受益！

前些天偶然看到了这个。

[youtube src=“https://www.youtube.com/watch?v=9DbvSl_C_kY”/]

其实这“改善法”（出自 Masaaki Imai）也就只是改变自身的观点。把你想做的事，变成只做一分钟，或是至少一分钟。而重点是，因为这一分钟而改善了自己，久而久之自身就产生了变化。如读书、运动、学新的语言、新的技能等。

但若要采用“改善法”，计划或准备是必要的。因为你必须先策划如何把你想做的事能变成以一分钟或是极短暂的时间内即可完成。正如我之前的 project manager 常提到的，如果一个 task 过于庞大，无法在“今日”做完，就必须把它分解，直到越小越好。主要好处就是，你可以容易看到你的 project 的进度。同样，改善法亦是如此。如果你不能把你想做的事分解到能用极少时间完成，你就难以使用“改善法”。因此，如果想阅读，就从一章分解为一页。

本人的做法，基本上就是用 Emacs 的 org-mode 来处理想做的事和已完成的事。就是一般的 task list 或 to-do list 之类的。通过这个想做的事，可以清晰地分解，因而容易用改善法来执行。而通过记录这些以完成的事项，可以让自己看到自身的进度。

但是并非所有的事情都能使用改善法。因为毕竟不是所有的事都能够分解。如你要预备盛大的晚餐。因为是盛大的，而晚餐是即时的。你无法分解为“我只做一分钟”。（但心理上你还是可以想成这一分钟内我能做什么？）又或是看电影，玩电玩，都无法分解。要开始个电玩游戏，也许都要花上一分钟。别说电玩不能改善自己，玩电玩除了有益心身，也能提升一个人的 problem solving skill。当然前提是健康的游戏。

类似的，做研究也比较难以分解。因为研究通常无法预测后果。而且需要较长的时间来得到结果。

总而言之，改善法可以让你用那一分钟来改善自己，从而越变越强。

近来发现我的头习惯倾向左边。是绝对的坏习惯。这是 tilted head。然后我就上网查询关于 tilted head 的资料。同时找到了很多跟我本身有关的错误姿势。主要原因是工作的关系，经常坐着使用电脑。另外大概就是我对太极拳的误解。

先说 tilted head。原因也许是少年的时候，梳个六四分的头发。然后因为头发长，会遮到眼睛，所以就把头倾向左边。久而久之，就习惯成自然。要如何察觉自己是否有 tilted head，照镜子其实比较难察觉。最好就是用电脑的摄像头（webcam）。因为摄像头一般没有镜子的特效，即你动右边，摄像会是你所看到的左边。还有就是，当你去拍护照的照片时，照相师会调整你的头部，那就是因为你的头歪了。

（截自DIRECTION AND RELIABILITY OF HEAD TILT IN HUMANS)

而要如何自行调整？我个人的方法就是，找个圆状的近物，或是90◦笔直的近物，然后往远方看。因为人的双眼是 stereoscopic vision，所以当我们看远物的时候，近物是呈现出两个影像。左边的是由右眼而来；右边的是由左眼而来。如果你是 tilted head，那这两个影像将会是一高一低。所以，就将我们的头矫正，一直到两个影像呈现出水平排列。如下图：

用笔直物放在眼前，然后往远处看。

我们应该会看到如下的影像：

[caption id=“attachment_1165” align=“aligncenter” width=“299”] 左边的笔的影像来自于右眼；右边的则来处左眼。[/caption]

明白 stereopsis 的原理，就能够看远物或是近物来矫正自身的头。而本人一般是用拇指。

接下来是 rounded shoulders。因为现在的人，用电脑多，甚至是驾驶，都把双手放在前面工作。久而久之就有 rounded shoulders。

如何知道自己有没有 rounded shoulders？看这个链接。

如何矫正 rounded sholders？ 看以下视频。

[youtube src=“https://youtu.be/T0Q_8eW4K3s”]

另外还有几个重要的，即 forward head 和 forward hip tilt (或称 anterior pelvic tilt)。详情可看这个链接。主要原因就是多坐少立，导致 forward hip tilt。而常使用电脑，尤其是看不清荧幕的时候，自然而然地就把脖子往前，导致 forward head。

要知道有没有 forward hip tilt，如果站着久了，觉得背后脊椎腰处酸痛，正是因为 forward hip tilt 的原因。因为 forward hip tilt 会导致重心转移到背部，而重力就压在了腰部，久了自然酸痛。而正确的站姿和坐姿，应该是将重力放在腹部，即丹田之处。

前天看到了个关于一位学院生轻生的新闻。

年轻人啊，请珍惜生命。

轻生念头，我相信很多人都曾经有过。在想轻生之前，请想想爱你的人吧。你的父母会何等伤心？请想想需要你的人吧。你年老的父母谁来照顾？为何要让在意你的人伤心难过，让他们有遗憾。如果你在意关心你的人，就请打消轻生的念头吧。

人生低潮十之八九。的确，压力大的时候，又没有人能够跟你分担，也没有解决方案，逃避就变成了唯一的手段。因为有莫名的责任感，无论逃到哪，心中的责任也不可能卸下。最后，就是以轻生来一次而永久地解决压力的问题。这是何等消极的思想。何等遗憾。

所以，我个人的想法就是，人还是需要正确的信仰。因为透过信仰，你可以在黑暗中看到一丝丝的光芒，在低谷中看到希望。并能告诉自己，只要渡过了这一关，必定能够再次绽放。

人都离不开生老病死。记得多年前，我去生活营的时候，（荣休）苏主教说，我们应该祈祷自己应该以如何的方式死去。很多人都不愿意去思考这个问题。甚至早年的人觉得买保险都是很忌讳的事。

小时候最常听到大人问个无聊的问题：“长大后要做什么？”

中学时老师会说：“要用心读书，找份好工作。”

大学时，同学会说：“不知道毕业后要做什么。”

出社会工作时，有人说，他要成为第二个马云，还是哪个大人物。

而我认为，人应该问的是，“你希望自己能成为怎样的老人？”

如果没有想过这个问题，就表示你从来没有准备好你老的时候，会过着怎样的生活。你只希望能赚大钱。赚大钱做什么？不就是过着纵欲的生活？纵欲就是生活不节制。花多么多钱吃补品，也弥补不了生活的态度。你认为吃重口味的人，会突然吃清淡的吗？一般上是医生跟你说，你病入膏肓了，你才开始后悔，开始吃清淡的。你认为你月入百万，然后挥金如土，老的时候依能旧过着如此的生活吗？月入百万应该是不会的了，挥金如土的跋扈习性，则是改不去了。当然，这样的性格也不是一夜之间造成的。基本上就是有这种本性，再加上契机，才造就了暴发户的性格。

所以我说，你应该思考老的时候会过着如何的生活。其实就跟你现在的状态脱不了关系。将来的日子，就是你现在所种下的“因”，而得到的“果”。你现在不注重健康，吃喝不节制，你认为你老的时候难道会比现在健康？你现在不保护牙齿，你认为你老的时候还可以吃肉？你现在不存钱，你认为你老的时候有钱花？你现在不正确地教育自己的子女，没有尽孝道的榜样，你认为你的孩子在你老的时候会孝敬你？你现在不运动，没有保持柔韧的筋骨，你认为你老的时候身体还能够活动自如？你现在不常动脑子，你认为你老的时候脑子会比现在更伶俐？你现在吃喝嫖赌抽，你认为你老的时候会很节制？还是你说，现在不过着爽快的生活，那才是生不如死。嘿。跟你说，等你老的时候，病痛来了，但又怕死，那才是求生不能，求死不得。

这就是人为何需要修身养性。那就是过着节制的生活，将你的人生旺盛时期平衡，直到年老之时。而不是将自己的旺盛时期集中在一点，然后就立即消逝。

总而言之，目光短浅之人，只能看见眼前的事物，只会顾虑到自己的感受和欲望。而有大智慧的人，则可以看到十年后，甚至是百年后的事。顾虑的不是自身而已，而是众人的利益。你问，那大智慧有什么用，别人生死与我何干？为何我要顾及他人？目光短浅的人啊，正是因为这种自私自利的思考模式，你才会踩到自己所设的陷阱，而重伤时也不会有人来救你。你就享受着自己的果实吧。

我曾经，觉得自己很悲哀。因而就经常怨天尤人。后来我渐渐地明白，怨天尤人不能解决问题。也许能博得一丝丝的同情而感到安慰，但那些都是短暂的。没有一个父母喜欢一天到晚都哄着哭闹的孩子。

如果你觉得你是悲剧中的主角，请你明白，悲剧就是以悲剧收场。纵然触动人心，但结果凄惨。何必跟自己的人生过意不去。

也许你觉得你自己是全世界最悲伤的人，你也应该明白没有任何人有义务去同情你。你怨天尤人也只是将你的缺点曝露出来。

就算你觉得全世界有负于你，这世界不会因为你的悲愤而对你有任何歉意。你也不可能因此能过得更美好。

怨天尤人在你的人生中，不会帮助到你任何事情。唯一的，就是将自己的眼睛蒙蔽，而看不清自己的缺点。反而都在认为全是他人的错。

当你想抱怨时，请思考你抱怨的原因。你如果是对的、好的，那为何要抱怨？如果遇到挫折和难题，请思考如何解决问题，且抱怨是否能帮你解决问题。如果抱怨能让别人解决你的问题，跟你说，你只是个推卸责任的人。

如果你是上司，你的抱怨只是让你的下属觉得你是废柴。上司应该是陈述问题，提出解决方案，指示下属如何执行。如果上司一天到晚只会发牢骚指出这个问题那个问题，你如果那么厉害就解决问题，而不是以为自己是老板就觉得任何事都是理所当然的。发现那么多问题，正因为就是你的问题，没有妥当的指示下属如何解决，所以下属做的都无法让你称心如意。回家多读点数，学习如何管理。

如果你是丈夫或妻子，同样，你的抱怨只会徒增配偶的压力。你要嘛就陈述问题的所在，而不是不断地发牢骚。若是孩子学业不理想，就想想问题的根源，是否交到损友、花太多时间在电玩、又或是是父母老师给太多压力？就直接阐述问题所在，而不是一直对配偶说孩子如何如何的。请为枕边人思考吧。家庭不是一个人承担的。

总而言之，有时间怨天尤人，不如拿来做更有意义的事，充实自己。

近来在报章上常看到“金钱游戏”的新闻。非常有趣。因为本人也是在人生的成长过程中，才渐渐认识投资。

大学时期最常遇到直销或传销的销售员。尤其是你的学长或同学。为何大学时期最盛行？因为这正是将要步入社会工作的阶段。而当你所就读的不是你兴趣的，反正父母逼你读书就是赚钱（一般上都是这么想吧）。所以你就想，如果我“月入百万”，就可以做我自己真正想做的事了。

（父母们请注意，不是要你们放纵孩子从小就追求他们自己的梦想，他们知道个“春”？）

所以，大学时期的直销啦、投资理财啦、都是最盛行的。反正那是你最纯也是最蠢的青春期。

哪，让我说说关于直销的事吧。直销，基本上你必须认清，那公司是如何赚钱的。直销应当是在你就算没有收下线的情况下，能够将产品卖出，而赚取利润的，才算正当。一般上都是健康养生的保健品。因为这样的产品实用且能消耗。而当这直销注重拉人建立下线，嘿嘿，要不就是公司有问题，要不然就是那个销售员有问题。

一个直销，如果只注重拉人建立下线，那就是金字塔。因为当你拉个会员，会员需要缴付一笔注册费。而你可以从中得到一些类似佣金的。而当你拉到了大概四、五个，你就回本了。然后，你如果这样告诉你的下线，他们同样做也可以回本。而且，直销员会告诉你，“只要你这样告诉他们，他们绝对会有兴趣加入的。”你妈的，这是骗人的好吗？你这样告诉我，而我没有兴趣加入，那你说的不就是废话？那我同样方式推销，别人也可以这样想啊。

我遇过的金字塔是卖金的。就让你买买所谓难得的金币或是金产品。那些是幌子啦。金产品小小的，哪值得多少钱。而且我也不知道是不是真金。公司的盈利还是来自新会员。金字塔的主要问题就是，如果你是世上的最后一个加入的会员，你认为你会赚吗？因此啊，这种诈骗投资，最可怕的就是利用人性软弱来欺骗。尤其是那些，向自己亲人推销。而亲人嘛，为了亲情，就支持一下。所以，就变成滚雪球了。就达到了金字塔效果。你要回本，就去拉人这么简单。

有人说，金钱游戏，反正就是“愿者上钩”。“如果没有贪，又怎么会受骗？”我这就不认同。若家里急需用钱，如亲人入院，这不是贪。这是焦急，压力。因为有一丝希望，才会上当。如果销售员坦白地告诉你利与弊，你就算贪也不会上当啦。

所以嘛，说回投资，建议读者还是读一些关于Warren Buffet的书。投资不是投机。投机是像赌博一样，看机率。因为有很多不确定因素，你不知道你所拥有的东西是否会涨价。若跌价跌到谷底，你就bye-bye了。这是投机。

而一些投资的推销员会跟你说，投资一定有风险，回酬高，风险也高。我跟你说，这是废话。你去赌博也是一样。机率越低的牌子，赔率也高好吗。所以还是必须了解那公司是如何运作。如果说把会员的资金拿来投资，像投资外汇，你他妈的这不就是借钱赌钱吗？投资者是需要把投资放在有一定的风险却可以货真价实的公司上运作，那才算投资吧。

所以啊，不懂投资理财，就先去认识一下。多读点书。这世上有很多奇才，像马云啦、Steve Jobs、Mark Zuckerberg、Bill Gates等，但你现在不会是他们。所以不要在那里做梦了。去充实自己，把时间金钱投资在自身的实力上，会更实际。