记得多年前，我听过一个这样的故事。丈夫工作不愉快，回家就对妻子恶言相向。妻子就把气发泄在孩子身上。孩子就去踢了家里的狗。狗就跑到主人床上撒尿。

当人与人相处，同时遇到了压力或不愉快的事，就会要释放压力或不愉快的心情。而往往就会释放在身边的人身上。一般上不会释放在非生物上。也许因为人与人之间的互动，常常存在着那不可预知的行为。所以，把压力释放在人身上，才会有一种成就感。

这就是我们为何需要跟人互动，才不会寂寞。如果互动中的所有行为都如预料中一模一样，那就变得沉闷无聊。这也就是为何寂寞又内向的人会去玩电玩。因为在电玩的互动中，有那不可预知的状态，而变得有趣。

说回压力链。所以，有时你会遇到一些突然发神经的上司。也许家里有事，被妻子唠叨，还是孩子学业不理想，或是公司业绩不理想，还是其它压力。那发神经的上司就会开始精神虐待下属了。就开始针对平时就看不太顺眼的下属。因为自己生活中的压力，不能解决，所以就发泄在下属身上。因而达到一种成就感。压力正是因为无法掌控自己的生活。而当你能够掌控他人的时候，就有一种莫名的“伪”成就感。

压力链未必是由上而下的。它也可以是由下而上的。如客户自身的压力，开始释放到了售货员（salesperson）的时候，售货员就怪罪生产部，生产部的经理就必须把压力压在生产部的员工。员工压力得无所适从是，就把压力推到了行政部，以此类推。

因此，为了生活和睦，就必须知道如何处理自己的压力。基本上，压力与责任感有着不可分割的关系。一般上，没有责任感的人都没有什么压力。而责任感强的人生活都充满着压力。

那如何处理压力？嗯。我也不是高手。建议就是需要能够诉苦的朋友。因为当你能够跟人分享时，你就会有种对方也在跟你一起分担你的压力的感觉。虽然他未必确实地帮助到你。但他的用心聆听绝对能减轻你的压力。那就是改变你的 perception （感觉）的一种效果。基本上，当你能够将你的责任视为不是你一个人的责任的时候，你就不会觉得那么地压力了。所以很多那些推卸责任的废柴都能够无所事事的生活着。

纵然如此，不代表着你应该要学会没责任感，或是不负责任，或是推卸责任人来减轻负担和压力。而是，当压力的时候，尝试问一问自己，是否值得那么压力？尝试找一找自己的朋友散散心。尝试把眼观放远点，想想这压力是否阻碍着你走更远的路？当你的 perception 变了，自然看压力的感觉也不一样了。反正，充足的睡眠、均衡的饮食、适当的休息，是生活不可或缺的。

最近看到我的前学生在脸书上分享了这个“出来打工无经验……”。非常有趣。最有趣的是看网民们的反应，如何批评楼主。

因此，我说：

所以最重要是态度。态度好，老板满意就不会发牢骚啦。一些态度不好，不懂[得]分寸，在面试时还说自己一不斟茶倒水，二不洗衣扫地，三不铺床叠被，就一副娇生惯养的样子，还跟老板谈条件，就把自己当客户一样有同样的地位来谈条件，那是面试的大忌。先学会做人和沟通，再为面试做足准备功夫，那才是对老板的尊重。这样都不知道的话，真的应该是要另谋高就。

现在的年轻人，因为科技发达，什么都快，所以容易浮躁，觉得什么都应该快。因为科技发达，可以容易上网查寻资料，所以就觉得自己很有知识，年轻有为，觉得自己比那些阿公阿嫲厉害，什么都懂。因为科技发达，容易上网交到朋友，觉得谁都可以是朋友。因为科技发达，可以随便发表不用负责任的言论。

所以，做父母的，别再因为孩子比你懂得多，就觉得自己的孩子很厉害。我说，外面大把。请教他们做人的道理吧。他们需要的不是你的称赞而已，而是需要你的引导。

求职，就是为了得到一份职业而有求于人。知己知彼，方能百战百胜。

人是有性情的动物，会受到周遭的因素而影响心情。接着就因心情，而做出不一样的决定。因此，一个人的行为举止，会随着心情而变化。好心情，自然人自信些，逍遥些，快乐些。而负面的心情，则非常糟糕，因为它会带来一连串的负面效果。

负面的心情，会让人做事没自信，不敢迈步前进，不敢做出重要的决定。甚至呼吸急促、手脚冰冷冒汗、心不在焉、心跳加速、血压上升、紧张、压力、烦躁、恐惧、焦虑。

一个人开始有负面心情时，就会对周遭的人作出负面的举动。这样，身边的人也就会开始有些负面的心情。

负面心情的由来有很多。可以是因为自己的过错而害怕被责骂，如小孩弄坏了东西，曾经被父母严厉地责骂过，他就会在犯类似的错误时，感到非常恐惧。

也可以是过于责任感。有责任感是好事，但有些是能力范围以外，无法掌握的因素。如身边的人因自己一时的疏忽，导致了一些意外。这样，当相关的事情发生的时候，就开始感到恐惧。

还有一种负面心情的来由是非常无可奈何的。与责任感类似，但是不可避免的，即家庭负担。如一个人，家有老母要奉养，妻子瘫痪，孩子年幼，收入微薄，景气不好。这是最悲伤的情况。奉养父母是天经地义，不养则不孝。父母把你养大，难道可以忘记父母恩？妻子是终身伴侣，对方有任何不幸，都不可离弃，照顾对方一生，这就是婚姻的承诺，可说是婚姻的盟约。自己的小孩，没有能力自我照料，当然就是父亲应当照顾。虎毒不食子。难道有抛弃孩子的理由？若在这些状况下，加上收入微薄，身边的所谓友人又都是无情之人，一日三餐不饱，这种生活，不是一个人能够承受的。

也许你说，这样的人若没有朋友，那必定是此人的人缘不好。但我说，现今的社会，多以貌取人，你有很穷的朋友吗？你的朋友很穷，你会帮他吗？这就是现今社会的问题，人越来越冷漠无情。别说骗子也越来越多。主要原因是，因为别人都无情，所以我也无情。

说回负面心情。其实，负面心情是可以透过心理治疗而医治的。很简单的一种想法，当你喜欢的人骂你的时候，是否你心情糟透了？但若是一个你不认识的人，用外语咒骂你，你是不是没什么感觉？甚至对方用你听得懂的语言来骂你，你也觉得没什么大不了的。这就是语言的厉害。有时说者无意，听着有心。你无意的一句话，伤了一个有心人。

继续说回治疗。同样，你若能用另一种心态，积极的心态去面对，负面的心情就会好转。当然并不是完全好转。可以尝试问自己，究竟害怕什么？是否害怕那不可知的因果？是否害怕爱人离弃或嫌弃？是否害怕在意的人会伤心？是否害怕死亡？是否害怕痛苦，皮肉的疼痛？是否害怕下地狱？（当然害怕下地狱不是坏事。）尝试认清自己所害怕的东西。如果不知道，那就继续沉思下去。因为当你用理智思考的时候，你的情绪就会稍微得到控制。

当你渐渐明白了你所害怕的因，如人、事、物，那你就可以尽量避开不必要的接触。但这只是避开，不属于治疗。

当你认清了自己最害怕的东西时（也许是一段痛苦的回忆），这时你能靠心理治疗师帮你治疗。（天主教徒则可以用圣体治疗。）当你能够转换另一种心态面对那自己最害怕的东西，你就能不为之所动。就能够行云流水，所向披靡。

说回刚才的那种家有老幼，妻子瘫痪，收入微薄，这种压力不是属于心灵创伤的一种。祈祷虽然能让人快乐坚强，但不能解决问题的根本。因此我说，这不是一个人能够承担的。这样的人，是需要社会的关爱，国家的援助，教会的帮助。虽然这也解决不了问题的根本，但至少能够减轻问题的负担。虽然社会变得冷漠，但教会还是有的。同病相怜的人还是会遇上的。

人嘛，遇上最坏的状况是什么？家破人亡，病入膏肓，众叛亲离，一无所有，孤独终老？还是遭自己心爱的人恨得入骨？

恐惧惊慌的时候，就尝试想想愉快的事。因为当你想愉快的事时，就不会想着不愉快的事。所以，当你遇到愉快的事时，把它记下。因为它能陪你渡过一些痛苦的时期。当你遇到困难的时候，找人帮助。虽然被人拒绝很难过，但被拒绝并不会增加你的难关。得到帮助的时候，反而减轻你的难关。当你回忆起不愉快的过去，请用积极的态度面对，要知道归去如何不愉快，你今天都还活着。只要今天还活着，明天就还有希望。

我是个不会因为一个不认识的人离世而难过的人。但这位伟大的砂拉越首长，阿德南，他的离世是不能让我不惋惜的。

虽然短短三年上任为砂首长，他的作为有目共睹。他可以让我勇敢地站起来，指着那些来压榨砂拉越子民的非砂州人，骂道：给我滚回去！（这是形容罢了，我没有这么做过。）

阿德南让砂拉越变得很明确是一个怎样的州属。与西马有极度的差异。整个砂州呈现了阿德南本人的性格。一个种族和谐，不会叫华人滚回中国的州属。一个有绝对宗教自由的州属，“阿拉”字眼绝对不是课题。一个不会执行伊刑法的州属。一个伊班族、比达友族、马兰诺族等族群，不被列为“其他”的州属。一个并重国语及英语的州属。一个承认统考的州属。一个将政治课题减少到只注重民生问题的州属。

一个政治家，就是为人民谋求利益。而不是制造课题，博取同情，博出名，或榨取其中的利益。有些脑残的政治家，就是喜欢制造课题，无中生有，喜欢弄得民不聊生。

现在这位强悍的砂州领袖离世了。这也应该是砂州子民自己强悍起来的时刻了。而不应该只是一昧地期盼着领导人的带领。少年强则国家强。年青人，强悍起来吧！

Please spend some time to watch this (especially students)!

[youtube src=“https://youtu.be/KqItF5Vs7DY"]

Planning is a skill, learn it and use it! It is top-down planning but specific implementation. S.M.A.R.T (specific, measurable, actionable, realistic, time-bound), similar to Test Driven Development (TDD). You set your goals specific, small, and measurable/testable. If your goal is big and blur, you will procrastinate to complete them and give up your goals at the end.

Using TDD or S.M.A.R.T in your life, itself becomes a rewarding system, it shortens the delayed gratifications (delayed gratification is ultimately good!). It allows you to measure your growth or self development.

人与人相处，日久见人心。人与人相处，日久生情。

也许一开始，你跟某人相处时，天天斗嘴，嘴里说讨厌对方，但却沉醉于天天斗嘴的日子。而当对方离开后，你就觉得生命里，或日常里，少了样东西。其实讨厌，或厌恶，往往是从喜欢开始的。因为不喜欢，就不会去了解。不去了解，就不会看到缺点。就看到缺点，而开始厌恶。（而我个人是绝情型的，更正确的说，是理智型的。对不喜欢的人，我不会对他有任何不必要的留念。就当着是萍水相逢。何必为了他人影响自己的生活。）

而在工作环境下，无论男女都应当拥有关于异性相吸的认知。一般人都会记得小学坐你旁边的异性同学。尤其是天天吵架斗嘴的。而在工作岗位上，这是更需要注意的。已婚男人，如果聘请了个年轻貌美的女秘书或私人助理，那是大忌中的大忌。哪个男人不贪新鲜？你跟她朝夕相对，肯定日久生情。

因此，男女同事，尤其已婚，切忌天天单独用餐。血气方刚的年龄，一天到晚出双入对，朝夕相对，别跟我说你俩是清白的。清白的话，就别让人误会。这世上有种系统叫“平衡”。你的行为举止令人窃窃私语，那你就应当明白，问题出在谁身上？你别问我说，如果你行善而令人诽谤，就应当避免行善吗？你头脑有问题吗？各自已婚的男女一天到晚出双入对难道叫行善吗？那你去叫＊难道是救济女性吗？那你去赌博难道是刺激经济吗？你去吸毒难道是善尽天然草药吗？你他妈的又不去回归尘土一切归于大自然化为花草的养分拯救世界？

总结：别用“清者自清”当着你恣意妄为的借口；别用荷尔蒙作祟而正当化你自己的恶行；别说我犯了全天下男人都会犯的错。你自己不义，别把他人跟你相提并论。

昨天听到电台的主持人提到了《断舍离》。我就上网查询。原来这是出自山下英子的一种理念。简单来说，就是“断绝”、“舍弃”、“脱离”。它让我想起了好几年前报章上看到关于近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》。

《怦然心动的人生整理魔法》所讲述的就是，整理东西时，那些不会让你怦然心动的物品，就没有必要留念，就直接抛弃算了。因为一般人，尤其是家庭不怎样富裕的人，往往就有很多东西不舍得丢弃。结果房子就像储藏屋一般，东西越来越多。近藤麻理惠认为，很多人都是注重收藏，很少人注重舍弃，因此才有了这个整理物品的学问。

而《断舍离》（我没有看到书籍，所以只凭有限的资料来认识），就是“断绝不需要的东西”、“舍弃多余的废物”、“脱离对物品的执念”。这理念就近乎于minimalism。

因此，根据我个人的认知，这就是一种节俭与奢侈的完美学。很多节俭（不是吝啬）的人，若看到了还能用的东西，虽然再用可能性极为低，也不愿丢弃。的确，根据节俭的定义，我们不可浪费。而一般上，有些人则认为若把能用的东西丢弃，就是浪费，又或是奢侈。但其实应当明白的是，浪费则是购买不必要的东西，因为那是浪费金钱。当一些没用的东西不舍得丢弃，而继续摆在家里，那是对家里空间的一种浪费。因此，人应当有理智地对待购买与丢弃。购买需要的东西，即是“节俭”；抛弃不必要的东西，并非“奢侈”。要懂得抛弃不必要的东西，才会知道只应购买有需要的东西。

P/S：年轻人，别再换电话了！

（摘自吾の面书）

真正的财富，不是祖宗帮你留下来的家产，不是有用不尽的钱财，不是有房有车。真正的财富，则是有能耐在自己穷困潦倒的时候，脚踏实地地挣钱养家活口，从无到有。

如果女人喜欢你因为你家里有钱，那是肤浅。但若你喜欢这样的女人，那是因为你肤浅。

如果你不懂得挣钱，而只会坑钱花钱，就算你家财万贯，你也只会败家，坐吃山空。

做父母的，不应该只是帮孩子挣钱。当然也不只是教孩子如何挣钱。小孩没有技能，没有丰富的人生经验，他们顶多只会坑钱罢了。应当教的是做人处事之道。明白做人处事之道，就不会要走捷径，整天想着如何坑钱。但要做到这点，还是回归到父母本身的做人处事之道。

人与人相聚，过了一天，相聚的日子就少了一天。

为何不多珍惜一点相聚的时光？

为何不要趁现在对自己身边的人好一点？

为何不要趁现在去尽自己应尽的责任？

为何只关心自己？等你身边的人死去，或是离开了你，你难到还怕没时间只关心你自己吗？

有正气者，仰不愧於天，俯不怍於人。行得正，坐得正。但一些恶人，就憎恨这种正气者。也许是出于嫉妒，也许就是看不顺眼。

正气者和理直气壮的家伙是不同的。理直气壮，在对的事上还好。有些人，做错了事不承认，还理直气壮，当别人是错的。发生争执，还理直气壮地攻击对方。所以，这是根本上的差别。

正气不是一天或两天就能形成的。你不坚持，正气也会随着你的行为和心理因素而消逝。

如何培养正气？不阿谀奉承。奉承者，多为马屁精。说话浮夸。见到在上者，就低声下气。一个低声下气之人，就是畏惧权势之人。畏惧权势，就少了正气。不撒谎欺瞒。撒谎欺瞒，掩盖事实真相。因此，心里有一个扭曲真理的遗憾。接着就会尽量逃避话题。因为畏惧，所以丧失了正气。不做亏心事，做对得起良心的事，不做恶事。有些人也许良心被狗吃了，做了恶事还理直气壮。这种人身上的不是正气，只是霸道罢了。不贪慕虚荣，不攀荣附贵。贪心之人，利字当前，容易财迷心窍，没有正气也。

有正气之人，未必是圣人。既然不是圣人，就有犯错的可能。既然犯错，就当勇于认错。认识自己的优点，承认并接受自己的缺点，达致表里如一，正气就会由内而外的散发出来。

另外，就是“自信”。纵然你有优点，但你却没有自信，做事时就会害怕。一旦害怕，就不敢勇往直前，正气就消逝了。因此，培养自信是很重要的。就是必须认清自己的优点。自信跟自欺欺人是有着根本上的区别。自信是在自己的优点上，珍惜并接受。自欺欺人，是把自己的错误当着正确的。

天地有正气，杂然赋流形。下则为河岳，上则为日星。 于人曰浩然，沛乎塞苍冥。皇路当清夷，含和吐明庭。 时穷节乃见，一一垂丹青。在齐太史简，在晋董狐笔。 在秦张良椎，在汉苏武节。为严将军头，为嵇侍中血。 为张睢阳齿，为颜常山舌。或为辽东帽，清操厉冰雪。 或为出师表，鬼神泣壮烈。或为渡江楫，慷慨吞胡羯。 或为击贼笏，逆竖头破裂。是气所磅礴，凛烈万古存。 当其贯日月，生死安足论。地维赖以立，天柱赖以尊。 三纲实系命，道义为之根。嗟予遘阳九，隶也实不力。 楚囚缨其冠，传车送穷北。鼎镬甘如饴，求之不可得。 阴房阗鬼火，春院閟天黑。牛骥同一皂，鸡栖凤凰食。 一朝蒙雾露，分作沟中瘠。如此再寒暑，百沴自辟易。 嗟哉沮洳场，为我安乐国。岂有他缪巧，阴阳不能贼。 顾此耿耿在，仰视浮云白。悠悠我心悲，苍天曷有极。 哲人日已远，典刑在夙昔。风檐展书读，古道照颜色。

（文天祥著）