我的“走路哲学”

因为行动管制令的关系，在家的时间变多了。所以就研究了一个，由改善法而改变成的，我称之为“走路哲学”。目前我应用在“俯卧撑”上，毕竟我不是个健壮的人，而且工作的关系，基本上常常坐着。所以需要运动，才能保持健康。

“改善法”讲求的是不断改善。而这视频所说的，则是每天用一点时间来改善自己，如一分钟（One-minute principle）。

而我的“走路哲学”的中心思想则是，“习以为常”，又或是“习惯成自然”。

正如我们（健康的人）每天都会走路，但我们不会去计算究竟走了多少步。因为，走路是一件习以为常的动作。而学走路，则是小孩自己慢慢学习。要学跑，就要先会走。循序渐进，由浅入深。而一个人如果要能做到日行千里，那不可能是一朝一夕就能做到的，必须通过锻炼。而当一个人真的有本事能够日行千里的时候，你认为他有可能会因为多走一步，或多走十步，而感到累吗？不会。正如数学中的，若 n 是个非常大的数目，那 n + 1 ≈ n。

以上，若应用在健康锻炼上，就能够达到非常的效果。千万不要相信那些动漫所说的，什么“锻练到极限，才能超越自己”，那都是骗人的。而且你不是超人，不可能有超人的意志坚持极限锻炼。

个人经验

本人很弱，容易累。俯卧撑最多也只能够做到二十次，就很累了（就是弱鸡一个）。而每天都要锻炼的话，想着都觉得累。因此我最后得出的结论就是，若我每天都做最少的俯卧撑，那我就不觉得累。既然我不觉得累，自然就可以每天做俯卧撑。有运动好过没运动。不求大量运动，只求少量运动。而当我日复一日地做 n 个俯卧撑，直到习以为常，那时我才增加 1 个，必须是不会觉得累。以此类推，慢慢地我就能够超过我的极限（20次）。

而事实正是如此。现在的我，做俯卧撑20多次也不觉得累。最重要的就是，“习以为常”。

总结

走路哲学：就像走路一样，平常地运动，平常的运动，不应因多走一步而疲惫。循序渐进，由浅入深。日复一日，不断重复，直至习以为常。