蹲

人老腳先衰，树枯根先竭。

现代的人的生活，坐姿比较多。如则用坐的、工作长时间都在坐着、驾驶也是坐着。因而少走动，身体极其不健康。

除了不健康，就是脚部的肌肉也变得不那么发达。所以“蹲”，则变成了生活中极少的一个姿势。几乎只有那些网红才去健身房深蹲，然后拍照供人欣赏（不知所谓）。

当你的脚部没有力，自然就不常蹲。这就导致了一个致命的动作，即弯腰拿重物。弯腰不致命，但加上拿重物，那就另当别论。因为拿起来时，你用的是脊背的力，而承受不了那个力度，就造成闪到腰。

之前我看到一本书，关于什么“太极蹲”和“八卦蹲”的。基本上我是没听过。但是全书都在说蹲的好处。

的确，现在的人缺少了蹲的姿势。是时候把蹲变成一种习惯，就是尽量把弯腰的姿势换成蹲的姿势。