负面心情：恐惧

人是有性情的动物，会受到周遭的因素而影响心情。接着就因心情，而做出不一样的决定。因此，一个人的行为举止，会随着心情而变化。好心情，自然人自信些，逍遥些，快乐些。而负面的心情，则非常糟糕，因为它会带来一连串的负面效果。

负面的心情，会让人做事没自信，不敢迈步前进，不敢做出重要的决定。甚至呼吸急促、手脚冰冷冒汗、心不在焉、心跳加速、血压上升、紧张、压力、烦躁、恐惧、焦虑。

一个人开始有负面心情时，就会对周遭的人作出负面的举动。这样，身边的人也就会开始有些负面的心情。

负面心情的由来有很多。可以是因为自己的过错而害怕被责骂，如小孩弄坏了东西，曾经被父母严厉地责骂过，他就会在犯类似的错误时，感到非常恐惧。

也可以是过于责任感。有责任感是好事，但有些是能力范围以外，无法掌握的因素。如身边的人因自己一时的疏忽，导致了一些意外。这样，当相关的事情发生的时候，就开始感到恐惧。

还有一种负面心情的来由是非常无可奈何的。与责任感类似，但是不可避免的，即家庭负担。如一个人，家有老母要奉养，妻子瘫痪，孩子年幼，收入微薄，景气不好。这是最悲伤的情况。奉养父母是天经地义，不养则不孝。父母把你养大，难道可以忘记父母恩？妻子是终身伴侣，对方有任何不幸，都不可离弃，照顾对方一生，这就是婚姻的承诺，可说是婚姻的盟约。自己的小孩，没有能力自我照料，当然就是父亲应当照顾。虎毒不食子。难道有抛弃孩子的理由？若在这些状况下，加上收入微薄，身边的所谓友人又都是无情之人，一日三餐不饱，这种生活，不是一个人能够承受的。

也许你说，这样的人若没有朋友，那必定是此人的人缘不好。但我说，现今的社会，多以貌取人，你有很穷的朋友吗？你的朋友很穷，你会帮他吗？这就是现今社会的问题，人越来越冷漠无情。别说骗子也越来越多。主要原因是，因为别人都无情，所以我也无情。

说回负面心情。其实，负面心情是可以透过心理治疗而医治的。很简单的一种想法，当你喜欢的人骂你的时候，是否你心情糟透了？但若是一个你不认识的人，用外语咒骂你，你是不是没什么感觉？甚至对方用你听得懂的语言来骂你，你也觉得没什么大不了的。这就是语言的厉害。有时说者无意，听着有心。你无意的一句话，伤了一个有心人。

继续说回治疗。同样，你若能用另一种心态，积极的心态去面对，负面的心情就会好转。当然并不是完全好转。可以尝试问自己，究竟害怕什么？是否害怕那不可知的因果？是否害怕爱人离弃或嫌弃？是否害怕在意的人会伤心？是否害怕死亡？是否害怕痛苦，皮肉的疼痛？是否害怕下地狱？（当然害怕下地狱不是坏事。）尝试认清自己所害怕的东西。如果不知道，那就继续沉思下去。因为当你用理智思考的时候，你的情绪就会稍微得到控制。

当你渐渐明白了你所害怕的因，如人、事、物，那你就可以尽量避开不必要的接触。但这只是避开，不属于治疗。

当你认清了自己最害怕的东西时（也许是一段痛苦的回忆），这时你能靠心理治疗师帮你治疗。（天主教徒则可以用圣体治疗。）当你能够转换另一种心态面对那自己最害怕的东西，你就能不为之所动。就能够行云流水，所向披靡。

说回刚才的那种家有老幼，妻子瘫痪，收入微薄，这种压力不是属于心灵创伤的一种。祈祷虽然能让人快乐坚强，但不能解决问题的根本。因此我说，这不是一个人能够承担的。这样的人，是需要社会的关爱，国家的援助，教会的帮助。虽然这也解决不了问题的根本，但至少能够减轻问题的负担。虽然社会变得冷漠，但教会还是有的。同病相怜的人还是会遇上的。

人嘛，遇上最坏的状况是什么？家破人亡，病入膏肓，众叛亲离，一无所有，孤独终老？还是遭自己心爱的人恨得入骨？

恐惧惊慌的时候，就尝试想想愉快的事。因为当你想愉快的事时，就不会想着不愉快的事。所以，当你遇到愉快的事时，把它记下。因为它能陪你渡过一些痛苦的时期。当你遇到困难的时候，找人帮助。虽然被人拒绝很难过，但被拒绝并不会增加你的难关。得到帮助的时候，反而减轻你的难关。当你回忆起不愉快的过去，请用积极的态度面对，要知道归去如何不愉快，你今天都还活着。只要今天还活着，明天就还有希望。